Як ви оцінюєте своє харчування?

Харчування як ключ до здоров'я кишечника: Роль дієти при геморої

Те, що ми їмо, має безпосередній вплив на роботу нашого шлунково-кишкового тракту, і це особливо важливо при профілактиці та лікуванні геморою. Неправильне харчування є однією з основних причин виникнення запорів, які, в свою чергу, провокують розвиток гемороїдальної хвороби. Коли калові маси стають твердими, людині доводиться сильно натужуватися при дефекації, що різко підвищує тиск у венах прямої кишки.

Основою здорової дієти для профілактики геморою є клітковина. Вона міститься в овочах, фруктах, цільнозернових продуктах, бобових та горіхах. Клітковина діє як "щітка" для кишечника, збільшуючи об'єм калових мас і роблячи їх м'якшими, що полегшує їх проходження. Рекомендована добова норма клітковини для дорослої людини становить близько 25-30 грамів, але більшість людей споживає значно менше. Включення до раціону вівсянки, яблук, броколі та висівок може суттєво покращити ситуацію.

Не менш важливим є водний баланс. Клітковина працює ефективно лише за умови достатньої кількості рідини. Якщо ви їсте багато клітковини, але мало п'єте, це може призвести до зворотного ефекту — запору. Намагайтеся пити не менше 1.5-2 літрів чистої води на день. Чай, кава та соки не завжди можуть замінити воду, а іноді навіть сприяють зневодненню.

Варто звернути увагу і на продукти, які можуть погіршити стан. Гостра їжа, маринади, копченості та алкоголь подразнюють слизову оболонку кишечника і можуть посилювати приплив крові до органів малого тазу, що провокує загострення геморою. Якщо ви помітили, що після вживання певних продуктів симптоми посилюються, краще виключити їх зі свого раціону або обмежити їх споживання.

Регулярність прийому їжі також має значення. Намагайтеся їсти в один і той же час, не пропускайте сніданок і уникайте переїдання на ніч. Це допоможе налагодити біоритми вашого травлення і забезпечити регулярне випорожнення кишечника. Пам'ятайте, що дієта — це не тимчасовий захід, а спосіб життя, який допоможе вам почуватися краще і уникнути багатьох проблем зі здоров'ям у майбутньому.

Якщо ви вже страждаєте від геморою, лікар може порекомендувати спеціальну дієту (наприклад, стіл №3), яка спрямована на нормалізацію стільця. Не нехтуйте цими рекомендаціями, адже навіть найефективніші ліки можуть не дати бажаного результату, якщо не усунути причину проблеми — неправильне харчування.